KaramelaYedi
New member
Ja, orman ve doğa kokularıdır. “Asteriks ve Gotlar” adlı temel eserde Almanların doğayla olan ilişkisine dair pek çok şey karikatürize edilmiştir. Galyalı Druidler, sanatlarını sergilemek için (hayali) Carnut Ormanı'nda buluşurlar. Yırtıcı Gotlar çalıların arasında gizleniyor. Druid Florix, yerde güzel çiçeklerin büyümesini sağlamak için sihirli bir iksir kullanır. Küçük bir Gotik ayağa fırlıyor ve çılgınca alkışlıyor. Gotik patron homurdandığında adam bağırır: “Bir barbar olabilirsin ama yine de çiçekleri sevebilirsin!” Harika bir cümle.
Daha sonra büyücü Miraculix kaçırılır. İnsanlar çiçek yetiştirme sanatından ziyade insanüstü güç veren sihirli iksirle ilgileniyorlar. Galyalılar ve Gotlar daha sonra Germania'ya gitmeden önce ormanda bolca dolaşırlar. Gotik kabilelerin torunları olan Almanların bugüne kadar hala doğayla yakın, romantik bir ilişki sürdürdüklerini söylemek abartı olmaz.
İşte bu noktada araştırma devreye giriyor. Yürüyüşçülerin, yürüyüşçülerin ve barbarların dışarıda vakit geçirmenin ne kadar faydalı olduğunu her zaman çok iyi biliyor olmaları, bilim adamlarını kanıt aramaktan alıkoymuyor. Sonuçta gerçekler ve veriler, yalnızca tahminlerden veya belirsiz duygulardan daha iyidir; Özellikle stresli şehir sakinlerinin doğanın ne kadar önemli olduğunu unutma ihtimali de var. Her ne kadar son zamanlarda ormanda banyo yaparken ağaçlara kucaklaşmayı ısrarla savunuyor olsalar bile.
ayrıca oku
“Gereğinden az önem verilen çözüm”
Utah Üniversitesi'ndeki psikologlar artık “Bilimsel Raporlar” dergisinde “Doğada yürüyüş yapmak beyindeki önemli kontrol süreçlerini geliştiriyor” diye yazıyor. Bu, fiziksel aktivitenin genel faydalarının ötesine geçer.
Deneyleri şu şekilde gerçekleşti: Amy McDonnell ve David Strayer, 2022 yazında toplam 92 katılımcıyı neredeyse bir saatin dörtte üçü kadar yürüyüşe çıkardı. Kadınlar ve erkekler beyinden gelen elektroensefalografi (EEG) verilerini ölçmek için elektrotlar taktılar. Katılımcıların yarısı tabiat parkında, diğer yarısı ise şehirde yürüyüş yaptı.
Yolda insanlar kafalarından 1000'den geriye doğru yedişer artarak saydılar ve birkaç dakika sonra bunun beklenenden daha zor olduğu ortaya çıktı; bu, katılımcıları zihinsel olarak yormalıdır. Hemen ardından çözülmesi gereken bir dikkat görevi vardı.
Utah Üniversitesi yakınlarındaki Red Butte Garden'da dolaşan bir denek
Kaynak: Amy McDonnell, Utah Üniversitesi
Doğal koşucular bu görevde şehirde yürüyüş yapanlardan daha iyi performans gösterdi. EEG verilerinde de durum aynıydı. Ölçümler üç bileşeni ayırt etti: dikkat, yönelim ve bilişsel kontrol. EEG verileri, uyanıklık ve yönelim açısından doğa yürüyüşçüleri ve şehir yürüyüşçüleri arasında farklılık göstermedi ancak parktaki insanlarda bilişsel kontrol gelişti. Strayer, bunun “konsantrasyon için önemli ve her şeyden önce üst düzey düşünmenin önemli bir bileşeni” olduğunu söyledi.
Bilişsel kontrol, çalışma belleğinin bulunduğu, kararların alındığı, sorunların çözüldüğü ve çeşitli görevlerin koordine edildiği beynin prefrontal korteksinde gerçekleşir. Bu süreçleri destekleyen ve teşvik eden her şey iyidir. İnsanların bir şey düşünürken ve karar vermek istediklerinde yürüyüşe çıkmayı sevmeleri boşuna değil.
Ancak doğa tek başına yeterli değildir. Çorak tarlalarda ve bozkır benzeri alanlarda uzun bir yürüyüş sıkıcı olabilir. İnsanlar çeşitli ve çeşitli bir manzarada yürürken refahı artırır. “PlosOne”da yer alan bir başka araştırmada İngiliz araştırmacılar, doğadaki stresin azaltılması üzerindeki etkisini incelediler. Bunu yapmak için 272 kişi, bir yangın alarmının sesiyle “hafif” strese girdi ve ardından kentsel bir orman alanından 360 derecelik dört videodan birini izledi.
ayrıca oku
Videolar farklıydı; 1. aşama, Yorkshire'daki Sheffield'deki orijinal, oldukça ıssız durumdu. Diğer videolarda doğa 4. seviyeye kadar yapay olarak dekore edilmiştir. Çeşitli ağaçlar ve diğer bitkiler de görülebiliyor ve altı farklı kuş sesi duyulabiliyordu. Ve – neredeyse Druid Florix gibi – yerde daha fazla çiçek büyüdü, küçük yer örtüleri, büyük çiçekler.
Doğa tüm seyirciler üzerindeki olumsuz etkileri azalttı. Yine de katılımcılar yüksek biyolojik çeşitliliği takdir ettiler ve barbarlar gibi çiçekleri sevdiler. Olumlu etkiler, daha yüksek çeşitliliğe sahip ölçümler için daha güçlüydü. Ancak izleyicilerin tümü biyolojik çeşitliliğin yoğunluğunu fark etmedi ve buna tepki vermedi. Doğanın daha çeşitli olduğunu algılayanlar daha yüksek puanlar gösterdi.
Bu nedenle ormanda ve yol boyunca gözleriniz açık yürümek önemlidir. Yürüyüşe çıkarken akıllı telefonunuza bakarsanız pek bir şey göremezsiniz. Özellikle stresli olduğunuzda keşfedecek çok şey var. Burada bir çiçek, orada bir kuş. Ve şurada, bak ne kadar güzel, yeşil yapraklı bir ıhlamur ağacı. Sadece barbarlar alkışlayamaz.
Burada üçüncü taraflardan içerik bulacaksınız
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Daha sonra büyücü Miraculix kaçırılır. İnsanlar çiçek yetiştirme sanatından ziyade insanüstü güç veren sihirli iksirle ilgileniyorlar. Galyalılar ve Gotlar daha sonra Germania'ya gitmeden önce ormanda bolca dolaşırlar. Gotik kabilelerin torunları olan Almanların bugüne kadar hala doğayla yakın, romantik bir ilişki sürdürdüklerini söylemek abartı olmaz.
İşte bu noktada araştırma devreye giriyor. Yürüyüşçülerin, yürüyüşçülerin ve barbarların dışarıda vakit geçirmenin ne kadar faydalı olduğunu her zaman çok iyi biliyor olmaları, bilim adamlarını kanıt aramaktan alıkoymuyor. Sonuçta gerçekler ve veriler, yalnızca tahminlerden veya belirsiz duygulardan daha iyidir; Özellikle stresli şehir sakinlerinin doğanın ne kadar önemli olduğunu unutma ihtimali de var. Her ne kadar son zamanlarda ormanda banyo yaparken ağaçlara kucaklaşmayı ısrarla savunuyor olsalar bile.
ayrıca oku
“Gereğinden az önem verilen çözüm”
Utah Üniversitesi'ndeki psikologlar artık “Bilimsel Raporlar” dergisinde “Doğada yürüyüş yapmak beyindeki önemli kontrol süreçlerini geliştiriyor” diye yazıyor. Bu, fiziksel aktivitenin genel faydalarının ötesine geçer.
Deneyleri şu şekilde gerçekleşti: Amy McDonnell ve David Strayer, 2022 yazında toplam 92 katılımcıyı neredeyse bir saatin dörtte üçü kadar yürüyüşe çıkardı. Kadınlar ve erkekler beyinden gelen elektroensefalografi (EEG) verilerini ölçmek için elektrotlar taktılar. Katılımcıların yarısı tabiat parkında, diğer yarısı ise şehirde yürüyüş yaptı.
Yolda insanlar kafalarından 1000'den geriye doğru yedişer artarak saydılar ve birkaç dakika sonra bunun beklenenden daha zor olduğu ortaya çıktı; bu, katılımcıları zihinsel olarak yormalıdır. Hemen ardından çözülmesi gereken bir dikkat görevi vardı.
Utah Üniversitesi yakınlarındaki Red Butte Garden'da dolaşan bir denek
Kaynak: Amy McDonnell, Utah Üniversitesi
Doğal koşucular bu görevde şehirde yürüyüş yapanlardan daha iyi performans gösterdi. EEG verilerinde de durum aynıydı. Ölçümler üç bileşeni ayırt etti: dikkat, yönelim ve bilişsel kontrol. EEG verileri, uyanıklık ve yönelim açısından doğa yürüyüşçüleri ve şehir yürüyüşçüleri arasında farklılık göstermedi ancak parktaki insanlarda bilişsel kontrol gelişti. Strayer, bunun “konsantrasyon için önemli ve her şeyden önce üst düzey düşünmenin önemli bir bileşeni” olduğunu söyledi.
Bilişsel kontrol, çalışma belleğinin bulunduğu, kararların alındığı, sorunların çözüldüğü ve çeşitli görevlerin koordine edildiği beynin prefrontal korteksinde gerçekleşir. Bu süreçleri destekleyen ve teşvik eden her şey iyidir. İnsanların bir şey düşünürken ve karar vermek istediklerinde yürüyüşe çıkmayı sevmeleri boşuna değil.
Ancak doğa tek başına yeterli değildir. Çorak tarlalarda ve bozkır benzeri alanlarda uzun bir yürüyüş sıkıcı olabilir. İnsanlar çeşitli ve çeşitli bir manzarada yürürken refahı artırır. “PlosOne”da yer alan bir başka araştırmada İngiliz araştırmacılar, doğadaki stresin azaltılması üzerindeki etkisini incelediler. Bunu yapmak için 272 kişi, bir yangın alarmının sesiyle “hafif” strese girdi ve ardından kentsel bir orman alanından 360 derecelik dört videodan birini izledi.
ayrıca oku
Videolar farklıydı; 1. aşama, Yorkshire'daki Sheffield'deki orijinal, oldukça ıssız durumdu. Diğer videolarda doğa 4. seviyeye kadar yapay olarak dekore edilmiştir. Çeşitli ağaçlar ve diğer bitkiler de görülebiliyor ve altı farklı kuş sesi duyulabiliyordu. Ve – neredeyse Druid Florix gibi – yerde daha fazla çiçek büyüdü, küçük yer örtüleri, büyük çiçekler.
Doğa tüm seyirciler üzerindeki olumsuz etkileri azalttı. Yine de katılımcılar yüksek biyolojik çeşitliliği takdir ettiler ve barbarlar gibi çiçekleri sevdiler. Olumlu etkiler, daha yüksek çeşitliliğe sahip ölçümler için daha güçlüydü. Ancak izleyicilerin tümü biyolojik çeşitliliğin yoğunluğunu fark etmedi ve buna tepki vermedi. Doğanın daha çeşitli olduğunu algılayanlar daha yüksek puanlar gösterdi.
Bu nedenle ormanda ve yol boyunca gözleriniz açık yürümek önemlidir. Yürüyüşe çıkarken akıllı telefonunuza bakarsanız pek bir şey göremezsiniz. Özellikle stresli olduğunuzda keşfedecek çok şey var. Burada bir çiçek, orada bir kuş. Ve şurada, bak ne kadar güzel, yeşil yapraklı bir ıhlamur ağacı. Sadece barbarlar alkışlayamaz.
Burada üçüncü taraflardan içerik bulacaksınız
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.