KaramelaYedi
New member
Bilim kronotipler
Neden gece insanları sabah insanlarından daha erken ölür?
Durum: 14:29| Okuma süresi: 3 dakika
Dahili insan saati, farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağlar
Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Araştırmalara göre, erken kalkanların gece kuşlarına göre daha uzun yaşam beklentisi var. Finli araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu şimdi yeniden incelediler. Sebepler biliniyor ve somut – ve uykuyla çok az ilgisi var.
Öb birisinin bir gece kuşu veya sabah insanı olması, aslında yaşam beklentisi üzerinde çok az etkiye sahiptir. Finli araştırmacılar, binlerce ikizle yapılan bir araştırmaya dayanarak “Chronobiology International” dergisinde rapor veriyor. “Baykuş” türündeki insanların ölme riski “tarla kuşlarına” göre biraz daha yüksek olsa da, bunun nedeni daha fazla sigara içme ve içme eğiliminde olmalarıdır.
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Gece kuşları, oldukça erken yaştaki sosyal incelikleri nedeniyle dezavantajlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu da doğruluyor. Ayrıca, gece insanları daha fazla fast food, kahve, alkol ve nikotin tüketir ve fazla kilolu olma olasılığı daha yüksektir.
2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç saatlere kadar uyuma eğiliminde olanlar arasında tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde küçük bir artış buldu.
ayrıca oku
İki Finli araştırmacı Christer Hublin ve Jaakko Kaprio, kronotipin kendisinin mi yoksa diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bunu yapmak için, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği gözlemleyen Finlandiyalı bir ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde onu kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarların kendilerinin de kabul ettiği gibi, bu yaklaşım çalışmalarının bir zayıflığıdır: kronotipin değerlendirilmesi, katılımcıların kendi beyanlarına dayanmaktadır. Bununla birlikte, benzer çalışmalarla karşılaştırıldığında, çalışmaları yaşam tarzı hakkında kapsamlı veriler içeriyordu. Aslında Hublin ve Kaprio, katılımcıların eğitim düzeyini, alkol ve tütün tüketimini, vücut kitle indeksini (VKİ) ve uyku sürelerini dikkate aldı.
ayrıca oku
On dakikalık günlük bilgi
Gece kuşlarının sabah insanlarına göre daha genç olduğunu ve hem daha fazla alkol hem de daha fazla nikotin tükettiklerini bulmuşlardır. Çalışma, “Ödül sistemi ile 24 saatlik saat arasında iki yönlü bir ilişki var ve alkol ve uyuşturucu kullanım düzeyleri, geç saatlere kadar ayakta kalma tercihiyle ilişkili” diyor. Özellikle gece kuşları, sekiz saat veya daha fazla uyuduklarını daha az sıklıkla belirtmişlerdir.
2018 yılına kadar, katılımcıların yaklaşık 8.800’ü öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının ölme ihtimalinin erken kalkanlara göre yüzde dokuz daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi.
ayrıca oku
Buna göre Hublin, çalışmayla ilgili bir açıklamada şöyle özetliyor: “Sonuçlarımız, kronotipin ölüm oranına yalnızca küçük bir katkı sağladığını veya hiç bağımsız bir katkı yapmadığını gösteriyor.” Açık gece insanlarında artan ölüm riski, sigara içmeleri ve sigara içmeleri gerçeğine bağlanabilir. daha fazla içti.
Bu bulgu, ölçülü olarak içen ve sigara içmeyen kişilerin, erken ya da geç yatıp yatmadıklarına bakılmaksızın, ölüm riskinin artmadığı gerçeğiyle vurgulanmıştır.
Neden gece insanları sabah insanlarından daha erken ölür?
Durum: 14:29| Okuma süresi: 3 dakika
Dahili insan saati, farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağlar
Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Araştırmalara göre, erken kalkanların gece kuşlarına göre daha uzun yaşam beklentisi var. Finli araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu şimdi yeniden incelediler. Sebepler biliniyor ve somut – ve uykuyla çok az ilgisi var.
Öb birisinin bir gece kuşu veya sabah insanı olması, aslında yaşam beklentisi üzerinde çok az etkiye sahiptir. Finli araştırmacılar, binlerce ikizle yapılan bir araştırmaya dayanarak “Chronobiology International” dergisinde rapor veriyor. “Baykuş” türündeki insanların ölme riski “tarla kuşlarına” göre biraz daha yüksek olsa da, bunun nedeni daha fazla sigara içme ve içme eğiliminde olmalarıdır.
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Gece kuşları, oldukça erken yaştaki sosyal incelikleri nedeniyle dezavantajlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu da doğruluyor. Ayrıca, gece insanları daha fazla fast food, kahve, alkol ve nikotin tüketir ve fazla kilolu olma olasılığı daha yüksektir.
2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç saatlere kadar uyuma eğiliminde olanlar arasında tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde küçük bir artış buldu.
ayrıca oku
İki Finli araştırmacı Christer Hublin ve Jaakko Kaprio, kronotipin kendisinin mi yoksa diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bunu yapmak için, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği gözlemleyen Finlandiyalı bir ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde onu kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarların kendilerinin de kabul ettiği gibi, bu yaklaşım çalışmalarının bir zayıflığıdır: kronotipin değerlendirilmesi, katılımcıların kendi beyanlarına dayanmaktadır. Bununla birlikte, benzer çalışmalarla karşılaştırıldığında, çalışmaları yaşam tarzı hakkında kapsamlı veriler içeriyordu. Aslında Hublin ve Kaprio, katılımcıların eğitim düzeyini, alkol ve tütün tüketimini, vücut kitle indeksini (VKİ) ve uyku sürelerini dikkate aldı.
ayrıca oku
On dakikalık günlük bilgi
Gece kuşlarının sabah insanlarına göre daha genç olduğunu ve hem daha fazla alkol hem de daha fazla nikotin tükettiklerini bulmuşlardır. Çalışma, “Ödül sistemi ile 24 saatlik saat arasında iki yönlü bir ilişki var ve alkol ve uyuşturucu kullanım düzeyleri, geç saatlere kadar ayakta kalma tercihiyle ilişkili” diyor. Özellikle gece kuşları, sekiz saat veya daha fazla uyuduklarını daha az sıklıkla belirtmişlerdir.
2018 yılına kadar, katılımcıların yaklaşık 8.800’ü öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının ölme ihtimalinin erken kalkanlara göre yüzde dokuz daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi.
ayrıca oku
Buna göre Hublin, çalışmayla ilgili bir açıklamada şöyle özetliyor: “Sonuçlarımız, kronotipin ölüm oranına yalnızca küçük bir katkı sağladığını veya hiç bağımsız bir katkı yapmadığını gösteriyor.” Açık gece insanlarında artan ölüm riski, sigara içmeleri ve sigara içmeleri gerçeğine bağlanabilir. daha fazla içti.
Bu bulgu, ölçülü olarak içen ve sigara içmeyen kişilerin, erken ya da geç yatıp yatmadıklarına bakılmaksızın, ölüm riskinin artmadığı gerçeğiyle vurgulanmıştır.