KaramelaYedi
New member
Nİkotinli sakız, akupunktur, uygulamalar veya sohbet grupları, davranış terapisi, doktor konsültasyonları veya ağız spreyleri: Almanya’da milyonlarca sigara içen arasında pek çok kişi sigarayı bırakmak istiyor, ancak ancak birkaç test edilmiş yöntemden ve çoğu zaman acı veren girişimlerden sonra vazgeçmeyi başarıyor – ya da tamamen başarısız olursun. Uzmanlar sigara içme oranlarının artmasından endişe ediyor. Uzmanlar ayrıca Frankfurt am Main’de düzenlenen bir konferansta, ülkeyi terk etmek isteyenler için hangi durdurma stratejilerinin umut verici olduğunu ve sağlık sisteminde nelerin değişmesi gerektiğini tartıştı.
Gerçek şu ki: Sigara içmek kansere, kalp-damar hastalıklarına ve hatta solunum yolu hastalıklarına neden olabilir. Alman Kanser Araştırma Merkezi’ne (DKFZ) göre her yıl yaklaşık 127.000 kişi sigara nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu da sigara içmenin topluma 97 milyar avroya mal olduğu anlamına geliyor. Frankfurt Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Bağımlılık Araştırma Enstitüsü’nün kongresinde, pandemiyle birlikte sigara içen yetişkinlerin oranının yüzde 30 civarına çıktığı, bunun da sigarayı bırakma konusunu daha da önemli hale getirdiği söylendi.
Bağımlılıktan kurtulmanın en iyi yolu nedir?
İlaç araştırmacısı Bernd Werse, “Herkes veya çoğu insan için doğru olan tek bir yöntem yok” diyor. Sigarayı bırakma analizi “RauS”, 14 yaş ve üzeri yaklaşık 6.200 katılımcıdan (sigara içenler ve bırakmış kişiler) elde edilen verilerle, test edilen yöntemler ve araçlar hakkında bilgi sağlıyor. Araştırmasının önemli bir bulgusu: “Etkilenenlerin çoğu, kanıta dayalı yöntemler olarak kabul edilen hiçbir araç veya teklifi kullanmıyor.”
ayrıca oku
Werse’nin açıkladığı gibi, ağırlıklı olarak klinik olarak kontrol edilen testlerde umut verici olarak değerlendirilen “kanıta dayalı” önlemler ve çareler arasında spreyler, bantlar, sakız, bırakma ilaçları, tıbbi tavsiye ve davranış terapisi gibi nikotin replasman ürünleri yer alıyor. “En büyük sorun, bunun tam olarak pratikte nadiren kullanılan ve pek popüler olmayan bir şey olması.” Bunun bir kısmının “yüksek eşikli” (yani karmaşık) olması ve reçete ya da doktora gitmeyi gerektirmesi nedeniyle olduğunu söylüyor. Frankfurt Üniversitesi’nden sosyolog.
Bir yardımcı olarak e-sigara
Sigara içenlerin e-sigara kullanma olasılıkları daha yüksektir. Bununla birlikte, insanların sigarayı bırakmasına ve daha uzun süre uzak durmasına yardımcı olup olmadığı tartışmalıdır. “Nikotin içeren e-sigaraların bazı sigara içenlerin tütünü bırakmasına yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. Ancak veriler e-sigarayı sigarayı bırakmaya yardımcı olarak önermek için yeterli değil” diyor Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA) sözcüsü. “Ayrıca e-sigaralar, nikotin yerine geçen ürünlerden farklı olarak tıbbi ürün olarak onaylanmıyor ve test edilmiyor.”
ayrıca oku
Sigara ve Nikotinin Çekilmesi
Bilim adamı Werse’ye göre, e-sigaralar ve tütün ısıtıcıları, bazı sigara içenler için “zararın azaltılmasına yönelik bir alternatif” temsil ediyor. “Bu formlar da zararlıdır, ancak en azından yanma ürünleri yoluyla solunan herhangi bir şeyden daha az zararlıdır.” sigara, puro, elle sarılmış sigara ve pipo ile Sisha nargile kastedilmektedir. E-sigaralar, nikotin içeren veya nikotin içermeyen sıvıların buharlaştığı ve aerosolün solunduğu dumansız cihazlardır.
Düsseldorf Üniversitesi’nden bağımlılık araştırmacısı Daniel Kotz, e-sigaraların “sigarayı bırakmak için diğer yöntemleri bir seçenek olmayan” sigara içenlere yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Ancak: “Tütünden tamamen e-sigaraya geçmek önemlidir.” Bu yüzden aynı anda elektronik sigara ve sigara içmeyin. Ve sonra kendinizi e-sigaradan vazgeçirin. En etkili olanı, psikoterapötik destek ve farmakoterapi bileşenlerinin bir kombinasyonudur – inhalerler veya pastiller ve aktif bileşenler bupropion ve vareniklin de nikotin ikameleri olarak onaylanmıştır. Nikotin replasman preparatlarını yalnızca bir azınlığın kullanması, sağlık sigortalarının bunları karşılamamasından da kaynaklanmaktadır.
Durdurmak neden bu kadar zor?
Temsili bir Debra anketine göre, 14 yaş ve üzeri nüfusun yaklaşık yüzde 30’u şu anda sigara içiyor, ancak yalnızca son zamanlarda (2023 yazı) yüzde 10’dan daha az bir oran, son on iki ay içinde sigarayı bırakmak için ciddi bir girişimde bulundu. Düsseldorf çalışma direktörü Kotz. Bu yeterli değil ve sonuçta Almanya’daki zayıf tütün kontrol politikasının bir sonucudur. Nikotin, özellikle gençlerde sigara içmeyi denediğinde hızla bağımlılık yapar.
Bernd Werse, bazı sigara içenlerin huzursuzluk ve uyku bozuklukları gibi fiziksel yoksunluk belirtileri yaşadığını açıklıyor. Ancak araştırması, birçok insan için nikotin bağımlılığının en iyi ihtimalle sadece küçük bir rol oynadığını; sorunun daha çok öğrenilmiş alışkanlıklarda olduğunu gösterdi. “Ritüelleştirilmiş sigara içme ve otobüs durağında beklemek ya da işe ara vermek gibi bazı tetikleyici durumlar büyük rol oynuyor.”
Esrar ve uyuşturucu politikası hakkında daha fazla bilgi
Uyuşturucu politikası üzerine bağımlılık araştırmacısı
Kanser Araştırma Merkezi, sigarayı bırakmaya yönelik destek yöntemlerine daha kolay erişime sahip olmaları durumunda çok daha fazla sigara içicisinin sigarayı bırakabileceğine inanmaktadır. Tütün bağımlılığının tedavi masrafları karşılanmalıdır. Tütün vergisinin daha da artırılması, tüm reklamların yasaklanması ve insanları sigarayı bırakmaya teşvik edecek düzenli kampanyalara ihtiyaç var.
Sosyolog Weise hiçbir çıkış yolunun tamamen reddedilmemesini savunuyor. Bireysel çözümler önemlidir. Ancak prensipte şu geçerli: “İrade olmadan işe yaramaz.”
WELT podcast’lerimizi buradan dinleyebilirsiniz
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni gerektirdiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
“Aha! Gündelik Bilginin On Dakikası” WELT’in bilgi podcast’idir. Her Salı, Çarşamba ve Perşembe günü bilim alanından gündelik soruları yanıtlıyoruz. Podcast’e Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music üzerinden veya doğrudan RSS beslemesi aracılığıyla abone olun.
Gerçek şu ki: Sigara içmek kansere, kalp-damar hastalıklarına ve hatta solunum yolu hastalıklarına neden olabilir. Alman Kanser Araştırma Merkezi’ne (DKFZ) göre her yıl yaklaşık 127.000 kişi sigara nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu da sigara içmenin topluma 97 milyar avroya mal olduğu anlamına geliyor. Frankfurt Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Bağımlılık Araştırma Enstitüsü’nün kongresinde, pandemiyle birlikte sigara içen yetişkinlerin oranının yüzde 30 civarına çıktığı, bunun da sigarayı bırakma konusunu daha da önemli hale getirdiği söylendi.
Bağımlılıktan kurtulmanın en iyi yolu nedir?
İlaç araştırmacısı Bernd Werse, “Herkes veya çoğu insan için doğru olan tek bir yöntem yok” diyor. Sigarayı bırakma analizi “RauS”, 14 yaş ve üzeri yaklaşık 6.200 katılımcıdan (sigara içenler ve bırakmış kişiler) elde edilen verilerle, test edilen yöntemler ve araçlar hakkında bilgi sağlıyor. Araştırmasının önemli bir bulgusu: “Etkilenenlerin çoğu, kanıta dayalı yöntemler olarak kabul edilen hiçbir araç veya teklifi kullanmıyor.”
ayrıca oku
Werse’nin açıkladığı gibi, ağırlıklı olarak klinik olarak kontrol edilen testlerde umut verici olarak değerlendirilen “kanıta dayalı” önlemler ve çareler arasında spreyler, bantlar, sakız, bırakma ilaçları, tıbbi tavsiye ve davranış terapisi gibi nikotin replasman ürünleri yer alıyor. “En büyük sorun, bunun tam olarak pratikte nadiren kullanılan ve pek popüler olmayan bir şey olması.” Bunun bir kısmının “yüksek eşikli” (yani karmaşık) olması ve reçete ya da doktora gitmeyi gerektirmesi nedeniyle olduğunu söylüyor. Frankfurt Üniversitesi’nden sosyolog.
Bir yardımcı olarak e-sigara
Sigara içenlerin e-sigara kullanma olasılıkları daha yüksektir. Bununla birlikte, insanların sigarayı bırakmasına ve daha uzun süre uzak durmasına yardımcı olup olmadığı tartışmalıdır. “Nikotin içeren e-sigaraların bazı sigara içenlerin tütünü bırakmasına yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. Ancak veriler e-sigarayı sigarayı bırakmaya yardımcı olarak önermek için yeterli değil” diyor Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA) sözcüsü. “Ayrıca e-sigaralar, nikotin yerine geçen ürünlerden farklı olarak tıbbi ürün olarak onaylanmıyor ve test edilmiyor.”
ayrıca oku
Sigara ve Nikotinin Çekilmesi
Bilim adamı Werse’ye göre, e-sigaralar ve tütün ısıtıcıları, bazı sigara içenler için “zararın azaltılmasına yönelik bir alternatif” temsil ediyor. “Bu formlar da zararlıdır, ancak en azından yanma ürünleri yoluyla solunan herhangi bir şeyden daha az zararlıdır.” sigara, puro, elle sarılmış sigara ve pipo ile Sisha nargile kastedilmektedir. E-sigaralar, nikotin içeren veya nikotin içermeyen sıvıların buharlaştığı ve aerosolün solunduğu dumansız cihazlardır.
Düsseldorf Üniversitesi’nden bağımlılık araştırmacısı Daniel Kotz, e-sigaraların “sigarayı bırakmak için diğer yöntemleri bir seçenek olmayan” sigara içenlere yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Ancak: “Tütünden tamamen e-sigaraya geçmek önemlidir.” Bu yüzden aynı anda elektronik sigara ve sigara içmeyin. Ve sonra kendinizi e-sigaradan vazgeçirin. En etkili olanı, psikoterapötik destek ve farmakoterapi bileşenlerinin bir kombinasyonudur – inhalerler veya pastiller ve aktif bileşenler bupropion ve vareniklin de nikotin ikameleri olarak onaylanmıştır. Nikotin replasman preparatlarını yalnızca bir azınlığın kullanması, sağlık sigortalarının bunları karşılamamasından da kaynaklanmaktadır.
Durdurmak neden bu kadar zor?
Temsili bir Debra anketine göre, 14 yaş ve üzeri nüfusun yaklaşık yüzde 30’u şu anda sigara içiyor, ancak yalnızca son zamanlarda (2023 yazı) yüzde 10’dan daha az bir oran, son on iki ay içinde sigarayı bırakmak için ciddi bir girişimde bulundu. Düsseldorf çalışma direktörü Kotz. Bu yeterli değil ve sonuçta Almanya’daki zayıf tütün kontrol politikasının bir sonucudur. Nikotin, özellikle gençlerde sigara içmeyi denediğinde hızla bağımlılık yapar.
Bernd Werse, bazı sigara içenlerin huzursuzluk ve uyku bozuklukları gibi fiziksel yoksunluk belirtileri yaşadığını açıklıyor. Ancak araştırması, birçok insan için nikotin bağımlılığının en iyi ihtimalle sadece küçük bir rol oynadığını; sorunun daha çok öğrenilmiş alışkanlıklarda olduğunu gösterdi. “Ritüelleştirilmiş sigara içme ve otobüs durağında beklemek ya da işe ara vermek gibi bazı tetikleyici durumlar büyük rol oynuyor.”
Esrar ve uyuşturucu politikası hakkında daha fazla bilgi
Uyuşturucu politikası üzerine bağımlılık araştırmacısı
Kanser Araştırma Merkezi, sigarayı bırakmaya yönelik destek yöntemlerine daha kolay erişime sahip olmaları durumunda çok daha fazla sigara içicisinin sigarayı bırakabileceğine inanmaktadır. Tütün bağımlılığının tedavi masrafları karşılanmalıdır. Tütün vergisinin daha da artırılması, tüm reklamların yasaklanması ve insanları sigarayı bırakmaya teşvik edecek düzenli kampanyalara ihtiyaç var.
Sosyolog Weise hiçbir çıkış yolunun tamamen reddedilmemesini savunuyor. Bireysel çözümler önemlidir. Ancak prensipte şu geçerli: “İrade olmadan işe yaramaz.”
WELT podcast’lerimizi buradan dinleyebilirsiniz
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni gerektirdiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
“Aha! Gündelik Bilginin On Dakikası” WELT’in bilgi podcast’idir. Her Salı, Çarşamba ve Perşembe günü bilim alanından gündelik soruları yanıtlıyoruz. Podcast’e Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music üzerinden veya doğrudan RSS beslemesi aracılığıyla abone olun.