KaramelaYedi
New member
Wne zaman yaşlanmaya başlıyorsun? Köln’deki Max Planck Yaşlanma Biyolojisi Enstitüsü web sitesinde şu bilgileri veriyor: “Kırışıklıklar veya azalan üretkenlik gibi tipik yaşlanma belirtileri, 20 yaşında bile ortaya çıkabilir.” O andan itibaren yokuş aşağı – iç karartıcı bir haber. Ancak, enstitü müdürü Thomas Langer için değil. 59 yaşındaki biyolog şaşkınlıkla “Depresif mi?” diye sorar ve gülmek zorunda kalır. “Hayır, bunu iç karartıcı bulmuyorum.”
Elbette, bazen tekrar 30 yaşında olmayı diliyordu. “Başka bir şey de insan olmazdı. Ama bunu tek taraflı olumsuz olarak görmüyorum. Tabii ki, daha yaşlı bir kişi olarak, sadece fiziksel önkoşullar artık mevcut olmadığı için artık 100 metrelik bir koşuyu kazanamayacaksınız. Ancak topluma çok önemli olan başka katkılar da var. Deneyim ve sakinlik kazanırsınız. Çocuklarımın yetişmesinde dedelerin katkılarını çok önemli buldum.”
Bilimsel araştırmaların insanın yaşlanma sürecine olan ilgisi son yıllarda ve on yıllarda önemli ölçüde artmıştır. Bunun en önemli nedeni toplumun yaşlanmasıdır. Eskiden olduğundan çok daha fazla yaşlı insan var. Araştırmanın amacı bunama, Parkinson hastalığı ve kanser gibi yaşa bağlı hastalıkları önlemektir. Bu sadece bu hastalıklardan kurtulanlara değil, sağlık sisteminin finansmanına katkıda bulunan herkese fayda sağlar.
Deniz şakayığı yaşlanmaz
Langer, “Max Planck Enstitüsü’nde yaşlanma mekanizmalarını anlamaya çalışıyoruz” diyor. Odak noktası öncelikle kullanım ömrünü uzatmak değildir. Aksine, insanların mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşlanmasına izin vermekle ilgilidir. “Healthspanners”, bu konuda yoğunlaşan bilim adamlarının isimleridir.
İlginç bir soru, insanların neden yaşlandığıdır. Evrimsel bir bakış açısıyla, aslında hiçbir anlam ifade etmiyor, çünkü en azından bireye yardımcı olmuyor, zarar veriyor. Aslında, deniz şakayığı ve tatlı su polipi Hydra gibi bazı daha ilkel hayvanlar hiç yaşlanmazken, Grönland köpekbalığı 400 yıla kadar yaşayabilir.
ayrıca oku
Aralıklı oruç ve Ayurveda
ayrıca oku
Langer, “Neden yaşlandığımıza dair klasik teorilerden biri, hasarın, işlev kaybının birikmesidir” diyor. “Günümüzde yaşlanma temel olarak istikrarsız bir denge olarak anlaşılmaktadır. Organizmamız normalde stresli durumlara ve çevresel etkilere tepki verebilir ve onu uzaklaştırabilir. Ancak hiçbir biyolojik süreç %100 verimlilikle çalışmaz. Ve böylece birçok küçük hasar uzun vadede iz bırakır.” Bir noktada, her dengesiz denge dengeden çıkar ve yaşlılıkta olan da budur, diyor Langer. “Bunu engelleyemezsin.”
Kronik stresten kaçının
Ama elbette yaşlanma sürecini yavaşlatmak için bir şeyler yapabilirsiniz: egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin, yeterince uyuyun, sigara içmeyin ve az alkol tüketin, sosyal ilişkileri geliştirin ve kronik stresten kaçının. Bilim, dünyada insanların bunu özellikle iyi yaptığı bazı “mavi bölgeler” buldu.
Orada ortalamadan daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar ve orada özellikle çok sayıda asırlık insan var. Bu bölgeler, İtalya’nın Sardunya adası, Yunanistan’ın Ikaria adası, Japonya’nın Okinawa adası, Kosta Rika’daki Nicoya Yarımadası ve Kaliforniya’daki Loma Linda şehridir. Beş bölgenin de kültürel benzerlikleri var, bu nedenle ölçülü ve çoğunlukla vejetaryen besleniyorlar, ancak aile de özellikle önemli bir rol oynuyor.
ayrıca oku
ayrıca oku
Yaş araştırmacıları kronolojik yaş ile biyolojik yaş arasında ayrım yapar. Kronolojik yaş, takvim yılı cinsinden yaşa karşılık gelir. Ancak vücut biyolojik olarak farklı bir yaşa sahip olabilir. “Son on yılda çok şey oldu çünkü sözde biyolojik saatler geliştirildi.” Bunlara “yaşlanan saatler” denir: yaşı ölçen saatler. “Yani: 40 yaşında olabilirim ama yine de 34 yaşında, hatta 44 yaşında gibi genç olabilirim.”
Yaşam beklentisi korona pandemisine kadar yükseldi
Saatler, insan genomu olan DNA’daki değişikliklerin ölçümlerine dayanmaktadır. Langer, “Bu, bugün zaten ticari olarak sunuluyor” diyor. “Oraya gidiyorsun ve biyolojik yaşını ölçtürüyorsun. Ancak bu ne kadar etkileyici olsa da, yaşam beklentisi için ne anlama geldiği tamamen başka bir sorudur. 40 yaşındaysam ve testler biyolojik yaşımın 44 olduğunu gösteriyorsa, bu otomatik olarak dört yıl erken öleceğim anlamına gelmez. Bunların hepsi sadece istatistiksel veriler.”
Langer’e göre, risk altındaki grupları daraltmak için biyolojik yaşın belirlenmesi faydalı olabilir. “Birinin biyolojik olarak ileri yaşta olduğunu bilirsem, ona daha iyi tıbbi bakım sağlamak mümkün olabilir.”
Genel olarak, Almanya’da beklenen yaşam süresi on yıllardır – korona salgınına kadar – keskin bir şekilde arttı. O zamandan beri, artan mortalite nedeniyle ilk kez yaklaşık üç ay kadar azaldı. Langer, yakında tekrar yükseleceğini varsayar. “Ama sonsuza da değil.”
İnsanlar için ölümsüzlüğü sağlamanın hiçbir zaman mümkün olabileceğine inanmıyor: “İnsan vücudu varlığını sürdürmek için tasarlanmamıştır.” Bu yöndeki çabalar ona ölümsüzlerin İskoç dövüşünde buluştuğu “Highlander” filmini hatırlatır. yaylalar. “Heyecan verici – ama sadece fantezi.”
Burası, üçüncü taraf içeriğini bulacağınız yerdir
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni talep ettiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konumuna getirerek, bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Buna, GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına verdiğiniz onay da dahildir. Bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Onayınızı istediğiniz zaman anahtar ve sayfanın alt kısmındaki gizlilik aracılığıyla geri çekebilirsiniz.
Elbette, bazen tekrar 30 yaşında olmayı diliyordu. “Başka bir şey de insan olmazdı. Ama bunu tek taraflı olumsuz olarak görmüyorum. Tabii ki, daha yaşlı bir kişi olarak, sadece fiziksel önkoşullar artık mevcut olmadığı için artık 100 metrelik bir koşuyu kazanamayacaksınız. Ancak topluma çok önemli olan başka katkılar da var. Deneyim ve sakinlik kazanırsınız. Çocuklarımın yetişmesinde dedelerin katkılarını çok önemli buldum.”
Bilimsel araştırmaların insanın yaşlanma sürecine olan ilgisi son yıllarda ve on yıllarda önemli ölçüde artmıştır. Bunun en önemli nedeni toplumun yaşlanmasıdır. Eskiden olduğundan çok daha fazla yaşlı insan var. Araştırmanın amacı bunama, Parkinson hastalığı ve kanser gibi yaşa bağlı hastalıkları önlemektir. Bu sadece bu hastalıklardan kurtulanlara değil, sağlık sisteminin finansmanına katkıda bulunan herkese fayda sağlar.
Deniz şakayığı yaşlanmaz
Langer, “Max Planck Enstitüsü’nde yaşlanma mekanizmalarını anlamaya çalışıyoruz” diyor. Odak noktası öncelikle kullanım ömrünü uzatmak değildir. Aksine, insanların mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşlanmasına izin vermekle ilgilidir. “Healthspanners”, bu konuda yoğunlaşan bilim adamlarının isimleridir.
İlginç bir soru, insanların neden yaşlandığıdır. Evrimsel bir bakış açısıyla, aslında hiçbir anlam ifade etmiyor, çünkü en azından bireye yardımcı olmuyor, zarar veriyor. Aslında, deniz şakayığı ve tatlı su polipi Hydra gibi bazı daha ilkel hayvanlar hiç yaşlanmazken, Grönland köpekbalığı 400 yıla kadar yaşayabilir.
ayrıca oku
Aralıklı oruç ve Ayurveda
ayrıca oku
Langer, “Neden yaşlandığımıza dair klasik teorilerden biri, hasarın, işlev kaybının birikmesidir” diyor. “Günümüzde yaşlanma temel olarak istikrarsız bir denge olarak anlaşılmaktadır. Organizmamız normalde stresli durumlara ve çevresel etkilere tepki verebilir ve onu uzaklaştırabilir. Ancak hiçbir biyolojik süreç %100 verimlilikle çalışmaz. Ve böylece birçok küçük hasar uzun vadede iz bırakır.” Bir noktada, her dengesiz denge dengeden çıkar ve yaşlılıkta olan da budur, diyor Langer. “Bunu engelleyemezsin.”
Kronik stresten kaçının
Ama elbette yaşlanma sürecini yavaşlatmak için bir şeyler yapabilirsiniz: egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin, yeterince uyuyun, sigara içmeyin ve az alkol tüketin, sosyal ilişkileri geliştirin ve kronik stresten kaçının. Bilim, dünyada insanların bunu özellikle iyi yaptığı bazı “mavi bölgeler” buldu.
Orada ortalamadan daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar ve orada özellikle çok sayıda asırlık insan var. Bu bölgeler, İtalya’nın Sardunya adası, Yunanistan’ın Ikaria adası, Japonya’nın Okinawa adası, Kosta Rika’daki Nicoya Yarımadası ve Kaliforniya’daki Loma Linda şehridir. Beş bölgenin de kültürel benzerlikleri var, bu nedenle ölçülü ve çoğunlukla vejetaryen besleniyorlar, ancak aile de özellikle önemli bir rol oynuyor.
ayrıca oku
ayrıca oku
Yaş araştırmacıları kronolojik yaş ile biyolojik yaş arasında ayrım yapar. Kronolojik yaş, takvim yılı cinsinden yaşa karşılık gelir. Ancak vücut biyolojik olarak farklı bir yaşa sahip olabilir. “Son on yılda çok şey oldu çünkü sözde biyolojik saatler geliştirildi.” Bunlara “yaşlanan saatler” denir: yaşı ölçen saatler. “Yani: 40 yaşında olabilirim ama yine de 34 yaşında, hatta 44 yaşında gibi genç olabilirim.”
Yaşam beklentisi korona pandemisine kadar yükseldi
Saatler, insan genomu olan DNA’daki değişikliklerin ölçümlerine dayanmaktadır. Langer, “Bu, bugün zaten ticari olarak sunuluyor” diyor. “Oraya gidiyorsun ve biyolojik yaşını ölçtürüyorsun. Ancak bu ne kadar etkileyici olsa da, yaşam beklentisi için ne anlama geldiği tamamen başka bir sorudur. 40 yaşındaysam ve testler biyolojik yaşımın 44 olduğunu gösteriyorsa, bu otomatik olarak dört yıl erken öleceğim anlamına gelmez. Bunların hepsi sadece istatistiksel veriler.”
Langer’e göre, risk altındaki grupları daraltmak için biyolojik yaşın belirlenmesi faydalı olabilir. “Birinin biyolojik olarak ileri yaşta olduğunu bilirsem, ona daha iyi tıbbi bakım sağlamak mümkün olabilir.”
Genel olarak, Almanya’da beklenen yaşam süresi on yıllardır – korona salgınına kadar – keskin bir şekilde arttı. O zamandan beri, artan mortalite nedeniyle ilk kez yaklaşık üç ay kadar azaldı. Langer, yakında tekrar yükseleceğini varsayar. “Ama sonsuza da değil.”
İnsanlar için ölümsüzlüğü sağlamanın hiçbir zaman mümkün olabileceğine inanmıyor: “İnsan vücudu varlığını sürdürmek için tasarlanmamıştır.” Bu yöndeki çabalar ona ölümsüzlerin İskoç dövüşünde buluştuğu “Highlander” filmini hatırlatır. yaylalar. “Heyecan verici – ama sadece fantezi.”
Burası, üçüncü taraf içeriğini bulacağınız yerdir
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni talep ettiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konumuna getirerek, bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Buna, GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına verdiğiniz onay da dahildir. Bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Onayınızı istediğiniz zaman anahtar ve sayfanın alt kısmındaki gizlilik aracılığıyla geri çekebilirsiniz.